.png)
SURYODAYA YOGA
Suryodaya Yoga neix del desig de compartir l’antiga saviesa del ioga, la seva filosofia i la seva manera de viure, amb persones de tots els camins i etapes de la vida. Arrelat profundament en les tradicions vèdiques de l’Índia, Suryodaya Yoga entén el ioga com un camí d’unió entre el cos, la ment i la consciència universal suprema.
El ioga ha transformat profundament la meva vida, i confio que també pot transformar la d’altres. El ioga va més enllà de qualsevol religió, classe social, gènere o forma física. És un camí obert a tothom, que ens acompanya cap a la pau interior, la força i l’equilibri.
«Si pots respirar, pots practicar ioga.» – YSF
Suryodaya significa sortida del sol en sànscrit, la llengua dels primers textos iòguics. El meu nom, Alba, també significa sortida del sol en català, la meva llengua materna. L’alba simbolitza el pas de la foscor cap a la llum, igual que el viatge interior que el ioga ens convida a recórrer: de la ignorància a la consciència. Cada alba ens recorda la naturalesa cíclica de la vida i la bellesa de la impermanència, així com l’equilibri entre forces oposades —la nit i el dia, l’interior i l’exterior.
HATHA YOGA
El terme "hatha" combina les arrels sànscrites "ha" (sol) i "tha" (lluna), i simbolitza les dues forces energètiques: el prana (força vital) i el chitta (ment), que existeixen en tot i que s’equilibren mitjançant la pràctica del Hatha Ioga.
L’objectiu principal del Hatha Ioga és preparar el cos per a la meditació amb la finalitat d’assolir el despertar de la kundalini i el samadhi.
Una classe típica de Hatha Ioga implica moviments a un ritme més lent, amb èmfasi en mantenir les asanes (postures) durant períodes prolongats i integrar la respiració controlada. Aquesta pràctica és adequada per a qui busca una experiència de ioga integral i consicent.
Originàriament, el Hatha Ioga se centrava en sis pràctiques de purificació (shatkarmas), i més endavant es va ampliar per incloure asana, pranayama, mudra i bandha. Encara que avui dia, a molts països occidentals, el Hatha Ioga es practica principalment per millorar o recuperar la salut, reduir l’estrès o enfortir el cos, cal tenir present que aquests són només efectes secundaris, però no l’objectiu del Hatha Ioga tradicional.
MANTRA
Un mantra és so, i el so és una forma d’energia —una energia poderosa capaç d’influir en la ment.
Els mantras són vibracions sonores plenes de significat, arrelades en el sànscrit, que deriven dels termes per "repetició" (man) i "alliberament" (tra). A través de la seva ressonància, actuen sobre la ment i la consciència. Són instruments poderosos per centrar la ment i portar-la cap a un estat de presència i quietud.
Repetir mantras ajuda a enfocar l’atenció, calmar les emocions, purificar les impressions mentals i atraure energia positiva, actuant sobre les capes més subtils de l’ésser. Es poden recitar en silenci, murmurar, cantar o escriure, i els seus efectes poden anar des de l’harmonització del cos subtil i les vibracions pràniques fins a la transcendència del pla material.
El mantra més conegut, "Om", està format pels sons A-U-M i simbolitza el so primordial de l’univers. Representa els tres nivells de l’existència: el conscient, el subconscient i l’inmanifest.